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March

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篇名: 第一次使用Uber Eats
作者: March	日期: 2023.06.07　　天氣: 　心情:

日記大分類:皮囊日記小分類:飲食
1.第一次使用Uber Eats
2.女性喜欢的(男性)身材
3.減肥王牌動作: 高抬腿
(日記目錄一覽表) (專有名詞一覽表)
(心情貼目錄一覽表)
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1.第一次使用Uber Eats
我目前周一到五白天的兩餐我基本上是這樣安排的
10:30 我會去豆漿店吃兩個蛋餅
11:00 則接著去素食自助餐吃素
為何要10:30吃蛋餅因為豆漿店11:00就會休息
我又懶得一早過去所以走這樣類似早午餐的模式
我會吃蛋餅主要是因為那個素食自助餐沒有蛋奶素所以我才會補吃蛋
為何要11:00吃是因為怕太晚去好菜沒有了
後來有訪友建議我10:30那一餐可以改吃兩個荷包蛋因為我早午餐距離太近了
這樣澱粉會吃太多我覺得這個建議很好所以馬上修正
今天中午我想換個口味但我家附近麥當勞最近歇業了
我又沒有摩托車你要想夏季中午時分騎youbike去很遠的麥當勞那可是個折騰
所以我逼不得已決定試看看Uber Eats 以前我從沒用過
我先下載Uber Eats的APP 下載完後會叫你註冊一個帳號我是用手機註冊
輸入姓名和自己家裡住址和東西交付的方式後
還需要輸入付款方式我聽訪友說預設是現金面交但我一開始怎麼都找不到這個選項
後來我查網路資訊後才知道只要用網頁的方式登入Uber Eats的帳號
就可以預設成現金面交選項我也成功下單了
我買大麥克套餐+一個辣味炸雞送貨員送得非常快 10分鐘就送到了
我只需要付30塊的運費(但第一個月Uber Eats提供免運費的服務)
想想未來訂麥當勞 30塊的成本我不用在外面騎youbike騎的熱得要死這很值得
也讓我中午的餐點多了很多變化
我猜很多人還是不會用Uber Eats 比如我猜我爸爸應該不會用
因為他是舊時代的人他連手機都很少用
我為何今天突然想用Uber Eats 大概也是怕萬一哪一天工作上要用
結果我不會用被笑吧所以今天先試看看
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2.女性喜欢的(男性)身材
離職後已經超過一個半月了我統計一下自己五月份的運動頻率有15天
差不多是兩天運動一次比我想像的頻率更高
但這還不夠六月分我打算做到能天天運動
因為我想快點塑造出理想的身材甚麼是理想的身材
簡單說就是異性喜歡的身材畢竟我們不能自己練爽而已
如果完全按照男性的審美觀練最後吸引到的可能是Gay 而非女性(囧~~~)
有一篇知乎文章分析女性喜歡的男性身材
參为什么中国女性普遍喜欢高高瘦瘦的男生，对身材健壮壮硕的男生无感呢？
我覺得寫得很不錯所以節錄重要內容如下
这是真靠女性喜欢来吃饭男性的身材。圖 1 2
这是动漫对着女性市场画出来的身材。圖
这是衣服架子，我们穿的衣服在这种体型上效果最好。圖 1 2
女性喜欢其实也是有标准的，这个和健美标准两码事。
女性喜欢的身材，要求重点有几个。
一体脂低，能看到腹肌，至少是若隐若现，体脂估计在14%以下。
二是宽骨架小肌肉。肩膀的前束基本不要有肌肉。但是肩膀要宽。
March插嘴:
三角肌有前中後束作者的意思大概是三角肌前束不能練得太壯
如果不知道三角肌前中後束在哪可參三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉
胸肌要有，但是不能过大，线条清楚，肌肉量不能太多。
三是胳膊要细，不能有明显肌肉块，大臂小臂粗细差不多。
March插嘴:
像我的骨架在台灣人中屬於中骨架我的小臂練不了太粗
但我大臂肉量是夠的所以我不能無限制猛練手臂不然大臂小臂大小會不一致
這就會跟女性的審美觀不合
四是屁股不能大，大腿不能粗，要和小腿有流畅的线条。
March插嘴:
我大小腿形狀算協調不過我屁股蠻大蠻翹的這方面可以靠有氧減脂去降低屁股的大小
现在健美追求的身材，和女人喜欢的南辕北辙。圖 1 2
所以，健身吸引的是男人。
「李现」(大陸男演員)被很多健身男鄙视，其实他练的是对的。圖 1 2
细胳膊，小肩膀，适当的胸，体脂能看出腹肌，大腿细，扁平屁股。
从健美的角度，缺少很多肌肉。股四头的核心力量可能很弱。
这是「宁泽涛」(大陸游泳運動員)肌肉不充血的状态。你看看是不是很合适。圖
他的练法，出来的身材是女人喜欢的类型。
March補充:
女性喜歡那種有肌肉但又不能大塊的肌肉
這就使得男性如果想滿足女性偏好在做力量訓練時要節制以免長出太多肌肉
必須以全身性的體育鍛鍊為主體運動(有氧無氧都可以) 再輔助少量的力量訓練
這邊有個典型女性喜歡的男性肌肉範例
參海边年轻运动员的古希腊雕像
個人覺得女性喜歡這種形體本質上還是對年輕肉體的追求
因為這種肌肉型態還是以年輕人居多中年人要維持這種身材需要一定的方法論和天賦
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3.減肥王牌動作: 高抬腿
我目前的運動主要是跳繩+單槓或是伏地挺身
依照前面人體美學專家所述我自己也有底我應該加強哪邊減少哪邊的鍛鍊了
明天開始跳繩我會保持單槓和伏地挺身我會先暫停
因為我上半身胸肌大臂肩膀的肌肉已經夠了不能再增加了
我需要強化的是腰腹的減脂所以我會把「高抬腿」納入我的運動
為何是「高抬腿」因為這個是運動專家推薦的瘦肚子運動
參减肥王牌动作，每天高抬腿50下，减肚子减大腿，1天比1天瘦
專門瘦肚子的運動專家有推薦幾個 1、仰卧起坐 2、高抬腿 3、跳肚皮舞 4、“空中”骑单车
參最瘦肚子的运动是什么？
目前看來最適合我的是2、高抬腿
所以明天開始我的運動大概是這樣
2000下跳繩+500下高抬腿
PS.跳繩是有氧運動高抬腿是無氧運動
頻率是每200下跳繩我就做50下高抬腿
新的運動方式能讓我上半身肌肉更勻稱更接近女性喜歡的形體
也能讓我下半身持續減脂塑造流暢的腿部線條和更結實的屁股
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背景音樂
經典港片介紹#275 敗家仔The Prodigal Son(1981)剪輯Trailer
音樂大分類:華語電影音樂音樂小分類:未分類
(音樂目錄一覽表)
最近有空的話會跟我兒子看一些香港早期的功夫片電影
他非常喜歡這類電影每次都笑得花枝亂顫(囧~~~)
小M他媽媽要不然就是看柴犬YT 要不然就是追劇男女的偏好還是有差異
有些小男孩的樂趣只有爸爸能理解...
1981電影「敗家仔」是一部非常優秀的詠春拳電影
不管劇情演員功夫搞笑都是一流水平
可以參以下YT英文字幕的敗家仔電影老外給的評價都很高
參 The Prodigal Son 1981
電影的主角是元彪他在1980年代紅過一段時間不過1990年後就後繼無力
不過他本人應該也不是缺錢的人比較沒有成龍那種對工作名利玩命的執著
參如何评价元彪？
電影中有一個配角帥哥演員叫做韋白圖
這個人我有點興趣查了一下他的資料
參邵氏武打演員韋白：有身手有顏值卻一直不紅，如今已經退圈32年
文章提到
韋白在張徹第四代弟子中屬於又帥又能打的，不過演技有點拘謹，
個人覺得還有點像早期的狄龍，不過他沒有狄龍那般好運氣...
所以1987年後他就離開了演藝圈據說是移民去阿根廷了

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