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篇名: 三伏天.三伏貼.冬病夏治
作者: 峰哥	日期: 2024.07.05　　天氣: 　心情:

三伏天 . 是指 ~
夏至以後的第3個庚日、第4個庚日
和立秋以後的第1個庚日。

出現在24節氣 ~ 小暑與處暑之間
這是一年之中 . 最炙熱的一段日子
亦即所謂的初伏、中伏、末伏

今年 ( 2024年 ) 的三伏天 :
初伏 : 7月15日 ~ 7月24日
中伏 : 7月25日 ~ 8月13日
末伏 : 8月14日 ~ 8月23日

人和大自然互相呼應，在人體陽氣最旺盛時，
可以得到三伏天 ~ 外在的陽氣相助。

此時，在身上敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥
排除體內的陰寒，並且治療宿疾

能夠改善 . 常常在冬天發作的過敏性鼻炎
氣喘等疾病，達到「冬病夏治」的效果

因為具有驅寒溫陽的作用
所以特別適合 ~ * 虛寒體質 * 的人。

有研究顯示，以三伏貼連續治療3年
對氣喘及過敏性鼻炎的療效 . 可達80%以上。

由於三伏貼是以溫熱性質藥物進行敷貼
刺激性較強，必須先由中醫師診脈評估

中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，
導致濕氣侵入人體，暑濕對脾非常不利
令人的消化功能產生障礙，引起食欲不振等。
日常飲食應適當 . 多食甘涼或甘寒為宜。

夏季歸心經脈 . 而心喜涼，五味之苦入心
所以夏季應適當地 . 多吃一些苦性的食物。
例如 ~ 可常吃苦瓜 . 咖啡 . 龍葵等。
儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度
導致傷及人體內的正氣 . 而誘發疾病。

以下10點注意事項 . 請大家參考

一 . 夏天不提倡 . 爬山等劇烈活動
二 . 要多喝白開水，口渴後不宜狂飲。
三 . 不宜過量飲酒。

四 . 夏天出汗多，消耗大，
適當吃肉類、魚類、蛋類等營養食品
五 . 午睡時間不宜過長。

六 . 忌身體受熱後 . * 快速冷卻 * . 例如喝冰水 . 冷水澡
七 . 空調氣 . 室內外溫差 . 不宜太大。

八 . 夏天出門要備好防曬用具
上午10點至下午4點 . 盡量不在烈日下行走。

九 . 充分的睡眠 . 是預防中暑的有效措施
十 . 出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品 . 如、仁丹、風油精等

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