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篇名: 【不可不知的常識】
作者: 彩雲	日期: 2015.09.24　　天氣: 　心情:

【不可不知的常識】

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息。
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果。
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西。

6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多。
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石。
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖。
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病。

11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊。
13.. 天天喝水八大杯。
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來。
15.. 白天多喝水.晚上少喝水。

16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。
19.. 10種吃了會快樂的食物︰深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

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