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篇名: 裸睡對女生有什麼好處？
作者: 秋葵	日期: 2017.02.26　　天氣: 　心情:

裸睡對女生有什麼好處？

1、讓私處更健康

女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

2、讓你更自信

充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

3、有助於喚醒激情

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放「擁抱激素」催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

4、能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

5、能提高睡眠質量

卧室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

6、美容又護膚

過熱的睡眠環境會幹擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。

7、祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，平時一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
女人裸睡的6大注意事項

1、不推崇「裸睡+涼席+空調」

「裸睡+涼席+空調」這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般「寒冷入肌」。

2、氣血虛弱的女性是不適宜裸睡

對於那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的，裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

3、少女不適宜裸睡

少女還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。

4、特異性體質的女性不適宜裸睡

特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。

5、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡

因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

6、要注意床具軟硬度和清潔度

床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨。床褥要經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。

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