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篇名: 做自己情緒地雷的拆解手
作者: 金牛座的男人 日期: 2011.04.20  天氣:  心情:
 俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。
 























俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。  

  




 

 




漂浮在海上的“方舟”



  為了應對全球 變暖以及可能爆發的大規模洪水,俄羅斯建築師亞歷山大·雷米佐夫設計了一種既可以在海上也可以在陸地上建造的酒店 。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  



 




既可以在海上也可以在陸地上建造的酒店



  這種拱形建築物外表將覆蓋一種非常耐用的箔,所有的東西都將通過鋼纜皮帶維系在一起。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  



 




拱形建築物外表



  它在陸地上看起來也 時髦。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  



 




酒店內部的綠色綠洲



  在酒店內部,植 物將能確保健康的微氣候,提供一個綠色綠洲。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  



 




建築物的中心



  建築物的中心是一個圓 柱,它將把屋頂的生產能源技術與地下室的節能技術聯系在一起。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  



 




沒有玻璃的建築物



  雷米佐夫設計了這種沒有玻璃的建築物。他稱,用聚氟乙烯制作的箔比玻 璃更耐用、更輕、更

硬。它可以抵得住更嚴酷的天氣條件,它還可以收集雨水。

  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  






尋找投資者以便使設計成為現實



  雷米 佐夫正與一家德國設計和工程公司進行合作,他們現在正在尋找投資者以便使設計成為現實。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  






高效能源技術



  高效能源技術,太陽能 、風能和熱能可以在地下室儲存六個月,轉化為電力。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  






建造會很快



  這一項目的建造將會很快 。如果首批部件是預制的,組裝起來將只需要三至四個月,首先要放置一個中央支柱。
  俄羅斯建築師亞歷山大-雷米佐夫設計了一種未來節能型酒店項目“方舟”。

  






酒店將有14000平方米生活空間


  隨後再加裝木制拱形和箔外層。酒店將有14000平方米生活空間。









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海底博物館「無聲的進化The Silent Evolution」展覽

















人在大海裡面?(圖片來源: Jason de Caires Taylor

【驚奇景點】這些人在海底做什麼?直擊海底兵馬俑!
Yahoo!
奇摩旅遊 ( 2011/01/10 Yahoo!奇摩旅遊 文/楊恩昕 )
有潛水經驗的人想必對海底世界並不陌生,在遼闊的大海裡有優遊自在的熱帶魚,也有許多美麗的珊瑚礁,當陽光灑進海底時,更是泛起五顏六色的繽紛,但你應該沒想過,除了消失的亞特蘭提斯之外,海底也能設立博物館,相當特別吧,別說你不相信,這就發生在墨西哥!




奇幻的海底博物館




海底博物館就在墨西哥的坎昆(Cancun),坎昆位於加勒比海沿岸,是世界著名的濱海渡假勝地,氣候宜人,平均氣溫在26°C36°C 之間,這裡的海水清澈,不少觀光客都選擇在這裡潛水或乘遊艇出海玩樂。說到坎昆時腦中的畫面幾乎就是碧海藍天,但這裡卻有著獨特的海底博物館(Museo Subacuático de Arte),只要潛到坎昆海裡,在清澈的大海中,就能欣賞美麗珊瑚礁旁所放置的藝術品喔!




 

















準備要沉入海底的超過400個真人大小的雕像(圖片來源: Jason de Caires Taylor







海底竟「長」出雕像




這座海底博物館是由英國藝術家傑森泰勒(Jason de Caires Taylor)發起的,從小在馬來西亞充滿珊瑚礁的岸邊長大,對海洋有高度的熱愛與興趣,他製作了超過400個真人大小的雕像,用繩索懸吊著沉入海中,放進坎肯和女人島國家海洋公園(Cancun and Isla Mujeres National Marine Park)的海底,打造成為水下雕塑博物館。




 

















沉入水底下的雕像群(圖片來源: Jason de Caires Taylor







傑森泰勒(Jason de Caires Taylor)希望以這些雕像作品,傳達對環境保護的意念,企盼能展現人與自然和諧共存的影響,進而能提醒解決目前所面對的海洋保育與環境問題。




 

















可愛小女孩的雕像(圖片來源: Jason de Caires Taylor







為了保護環境,海底博物館的地點選在遠離珊瑚礁的海域,避免大量遊客湧入所造成的破壞,而這項海底博物館的創舉,除了成為墨西哥坎昆的水下新景點,可以吸引許多世界各國的觀光客前來,另一方面也希望這些人工珊瑚,能夠減緩加勒比海內珊瑚礁數量驚人的消失速度。




 

















沉思的雕像與海底的魚構成有趣的畫面(圖片來源: Jason de Caires Taylor







彷彿另類的兵馬俑




最特別的是,這些大大小小的雕像,都是依照真人的比例倒模塑造而成的,仔細瞧瞧裡面的人物,有的是年事已高的修女、可愛的小男孩,還有漁夫、雜技人、瑜伽老師、會計師等來自各行各業的雕像群,這一座座不管是坐著、站著、躺著、正在冥想、祈禱的雕像動作,包括連面部表情都栩栩如生,甚至還有些動物和茶壺茶杯等生活物品,就像是海底的兵馬俑一樣。




 

















茶几桌椅水果等雕像作品(圖片來源: Jason de Caires Taylor







 




 

















潛水欣賞海底博物館(圖片來源: Jason de Caires Taylor







想要參觀這海底博物館,就只有潛水和乘坐玻璃小船的方法可以進行,一次飽覽400座真人大小的逼真雕像,乍看以為是古文明的遺跡呢!這些雕像的素材以PH值中性的特殊物料製作,經過時間累積和海水生物的催化下,會慢慢變成人工珊瑚礁的狀態,可以讓海中生物有個不同的生長環境,當然原本的雕像模樣也會隨之改變。




 

















坎昆海底博物館(圖片來源: Jason de Caires Taylor







海底博物館「無聲的進化The Silent Evolution」展覽




◎地點:Museo Subacuático de Arte, Cancun Marine Park
◎門票:免費
◎坎昆海底博物館網站:http://www.asociadosnauticoscancun.com/museum/
◎英國藝術家傑森泰勒Jason de Caires Taylor網站:http://www.underwatersculpture.com










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張老師月刊電子報---做自己情緒地雷的拆解手
 














做自己情緒地雷的拆解手


憂鬱情緒就像一扇沒有把手的門,隨時跟著風開關,找不出特定的規律。

文=連芯  攝影=黃念謹
出門時,你的包包裡會帶些什麼?錢包、手機、鑰匙、化妝包、記事本、相機、雨傘……?
在蘇禾的包包裡,總會帶上兩瓶精油。
這是蘇禾歷經憂鬱症後,習得的緩和情緒小撇步。他笑稱精油是他「忘憂急救包」的一部分,急救包中還有幾首容易令他放鬆、有療癒效果的音樂,以及一串名單。名單上的人,都是他即使到了三更半夜仍可以安心撥電話的好友;另外,還有精神科醫師和求助專線的電話。

風暴當下,暫時喊停
蘇禾目前在憂鬱症病友支持團體的「肯愛協會」擔任祕書長。他曾是活躍的媒體人,主持及製作過許多精采的電視與廣播節目,也在廣告公關界擁有一片天。1999年,因為一段感情,他陷入情緒深淵,與憂鬱症搏鬥三年,在生命力最薄弱的時刻,更在尋死與求生之間拔河。
直至921地震,蘇禾第一時間赴災區參加公益活動,也在同時間赫然驚覺生命的可貴;於是,他徹底放下尋短之念,開始積極照護自己走出憂鬱,其後更創立「肯愛協會」,協助並照顧有相同苦難的憂鬱症朋友。
回顧當年,求生意念只是奮戰的開始,因為憂鬱症並未就此乖乖束手就擒,而是頑強地占據蘇禾的生活。於是他開始記錄心情,試圖在其中找尋情緒明顯的起落規律和影響因素,以便及時預防控制。不過,並未如願。
「普遍來說,天氣、季節都會影響心情,」蘇禾細心說明,潮濕、低溫的天氣易使血管收縮,加上讓人不想出門,活動量減低,因此造成血液循環不順,導致生理上的各種不適。至於情緒原本就處在特別低落、容易焦慮的憂鬱症病友,更容易因此大受影響。
蘇禾回想憂鬱症的那段日子,陰雨天的情緒起落總是無常,「當時我的情緒就像一扇沒有把手的門,隨時就跟著風開關,找不出特定的規律。」

就像一陣風,莫名地來,但也會離開
記錄心情雖未達到最初目的,能送發情緒颱風預報給自己,卻讓蘇禾意外體悟到記錄情緒過程中「覺察」和「轉移」的力量。「覺察」情緒,讓他即時提醒去感知自己的狀況,而在「覺察」中,「注意力」不再膠著沉溺於恐懼中,惶惶不安的心緒,也在自我「覺察」中,送出「希望好起來」的心念給自己。
蘇禾開始能用較客觀的角度評估自己情緒的程度,知道它「身在何處」,何時已經亮起紅燈。也常因為要拿起筆記錄,這個動作帶著他在情緒風暴中稍事喘息,也能不再受困其中。
另一位憂友阿德,也分享適時抽離憂鬱情緒的重要。
阿德與憂鬱症共處將近二十年,有時憂鬱會被生活中的重大事件觸發,但多是「突如其來」,既找不出規律周期,也無法預測。
歷經反覆多年的情緒起落,阿德確信,低迷的情緒還會再來,但一段時間後,也必會離開。因此,他建立出一套自己的方式,能夠與不時來襲的憂鬱共處,像是情緒狀況好時,他就極力把握時間,做自己必須完成和想做的事;落入情緒低點時,就投入最愛的繪畫和書寫,讓自己忘我地沉浸在創作的過程中,或催眠自己「我今天都沒事了」。在墜入憂鬱期間,幫自己築起一道暫時的牆,隔離低迷的情緒,防止自己無止境地陷下去。

往內探索,拆解自我的情緒地雷
許多有經驗的憂鬱症病友都認為,懂得察覺自己在情緒漩渦裡,及時喊停、轉移注意力,是暫時治標的好方法;但能進一步探索自己、瞭解自己的情緒祕密,則更接近治本。
生活調適愛心會台中分會會長賴秀慧,先前長年鬱鬱寡歡,醫師診斷是長期的慢性憂鬱症伴隨焦慮。後來,她在探索自己的過程中,逐步發現自己抑鬱的心結源自何處。
原先,生活中能觸動她情緒的因子多如牛毛,她形容:「一陣涼風、一場雨、一朵小花、一條小巷、一抹斜陽……都會觸痛我,讓我想要掉淚。」漸漸地,她發現這些觸動她的時刻與情境,都帶有一種特殊的氛圍,在內心底層重演兒時孤單的淒涼情境。
再逐步探去,兒時的經歷總成了她日後在人際關係中的包袱,也讓她在面對各種新壓力時,不自覺地疊上舊日陰影;於是,每每在新事件中重溫舊痛,承載了多出數倍的情緒,而埋下憂鬱的種籽。
蘇禾也有類似的經驗。在一次過度的情緒反應中,他驚覺過往生命歷程中的傷口,竟能讓他盲目地把新愁當作舊恨似地引發情緒。
於是,追探走過的生命經歷,從中瞭解哪些情緒陷阱總是困住自己,不僅能幫助自己面對新的經驗時,能夠適度地與舊日情境切割,也能在整理自己的生命故事時,慢慢和往日傷痛達成和解,降低情緒失控的機率。「未曾受訓的心靈,只能看得到過去」與過去和解,是蘇禾不讓憂鬱症復發的不二法門之一。

*  *  *  *  *  *
憂鬱症是一趟特殊旅程,在這段旅程中,憂鬱病友們與自我情緒緊密相依、糾葛,但也因此,讓自己有機會從另一個角度看見自己、認識自己的情緒需求與極限,並摸索出一套照護自己、鍛鍊自己的方式。
人的一生皆與情緒相伴,如何和自我情緒發展出一段合諧的關係,是每個人都需要投注、經營的課題。尤其,人生難免有風有雨,生命中難料會遇上哪個超級風暴,引發情緒的災難。或許學著像蘇禾一樣,為自己的內在心靈和情緒,準備一個「急救包」,就算都沒用上,拿來提醒自己隨時關照情緒的「動態」,也是不錯的。

憂鬱「急救」專線
*張老師基金會「1980」專線
*生命線「1995」專線
*臺灣憂鬱症防治協會:02-2581-7418
*肯愛協會:02-6617-1885
*生活調適愛心會:台北02-2759-3178(臺北);04-2333-9622(臺中);07-7133-825(高雄);03-8336-002(花蓮)
*高雄市忘憂草憂鬱防治協會:0800-885-115



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住戶回應
 
時間:2011-04-21 00:21
是幾乎整篇的字都疊在一起了. [I-)]
 
時間:2011-04-20 18:34
她, 94歲,亞洲其他,服務
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