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篇名: 2008/11/19的日記
作者: 彩雲	日期: 2008.11.19　　天氣: 　心情:

冬天裏洗澡都要注意些什麼呢？

飽食或空腹不宜洗澡。
在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

洗澡不易太勤。
人的皮膚最外面是角質層，在乾燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥，
自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構。
其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。

洗浴時間不宜過長。
盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。
加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。

洗澡水溫不宜過高。
水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚乾燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。

不宜用香皂。
盡可能使用沐浴乳，以免香皂刺激皮膚，洗浴後應在身體各部位塗上潤膚液。

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