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篇名: 生痘痘該如何保養?==引用
作者: ✢珍珍▵∆叛逆2號	日期: 2013.09.07　　天氣: 　心情:

分類：知識成長與學習2011/01/17 23:53
1‧不要擠。

不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘；這樣的動作往住只會擴大發炎的範圍，也增加了留下疤痕的機會‧痘痘會好，疤痕卻與你同在‧

有經驗的皮膚科醫師，是可以在不引起發炎的前提下幫你把黑頭粉刺和白頭粉刺擠掉；但他們擁有適當的工具和豐富的經驗，這是你欠缺的‧

2‧適度的清潔。

很多人以為長青春痘是因為髒，所以拼命洗臉‧其實你看到的小黑點是黑頭粉刺，他的黑是因為粉刺暴露在空氣中，產生氧化反應的結果；既不是灰塵，也不是污垢。

所以，用適當成份及強度的肥皂或洗面乳，每天早晚溫柔的洗一次，再用毛巾輕輕擦乾就好。3‧避免接觸會惡化痘痘的東西。

這包括油膩的東西和悶住臉的東西。像是髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶。

4‧用正確的保養品或化妝品。

過份油膩和密閉的產品會阻塞你的毛孔‧有遠見的化粧品公司都會為痘痘族設計一些不會造成痘痘的產品。

這些產品都會標示有"noncomedogenic"的字樣，意思是”不會造成粉刺的”。下次添購保養品及化粧品，可千萬別忘了找這個字喔！

5‧避免待在空氣中充滿油污的環境。

如果你在餐廳廚房、速食店和加油站打工，那麼你要特別小心。空氣中的油污，也容易惡化你的痘痘。

如果非待不可，清潔就非常重要；你的洗臉次數要多一點，洗臉用品的去油力耍強一點。沾了油的手，可別往臉上擦！

6‧均衡的飲食。

痘痘並不是由食物引起的。傳統上惡名昭彰的食物，像是巧克力、花生、油炸食物，經過反覆測試，都無法証實他們會造成痘痘。

但是有些人真的很靈，只耍一吃巧克力，隔天就長得一塌糊塗；像這樣的人才須要忌口。

所以只耍均衡的飲食和多吃蔬菜水果，避開你自己覺得很靈或食物就可以了！

7‧充足的睡眠。

常熬夜，是痘痘的最愛；它巴不得你天天不睡覺，好讓它冒出頭來！

8‧防曬。

你接受的青春痘治療中，有些口服或外用藥可能會使你對陽光敏感。

所以耍做好防曬，這包括撐洋傘、戴遮陽帽和塗抹防曬乳液（SPF要大於15，且要標明noncomedogenic﹞。

9‧養成正常的排便習慣。

便秘常常是惡化青春痘的原因之一。

養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。

如果有困難，別忘了請教你的皮膚科醫師，讓他幫你想辦法！

10‧不要急，放輕鬆。

每一種痘痘的治療，都須要適當的時間來發生作用；常常要六到八週來控制住活性，三到六個月來治癒。

你應該和你的皮膚科醫師討論你所接受治療所需的時間，才不會因誤解而中斷了治療。

飲食就要注意少吃油炸的甜食類乾果類的東西會引起火氣大，睡眠也要充足

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